Tips Mencegah Sakit Gigi

Mencegah Gigi Berlubang

Untuk mencegah terjadinya lubang pada gigi, Anda dapat melakukan langkah-langkah berikut:

*
Memeriksa gigi secara rutin
Kunjungi dokter gigi setiap 6 bulan sekali walaupun Anda tidak merasakan sakit gigi. Hal ini diperlukan agar dokter dapat mendeteksi lubang kecil yang terjadi pada gigi dan dapat ditangani segera agar lubang tidak semakin besar. Dapat juga dideteksi bagian gigi yang tidak rata atau berlekuk yang dapat menyebabkan gigi sulit dibersihkan.
*
Menyikat gigi secara teratur dan pada waktu yang tepat
Pagi hari setelah sarapan dan malam sebelum tidur adalah waktu yang tepat untuk menyikat gigi. Air liur tidak banyak keluar pada waktu kita tidur, sehingga gigi akan rusak bila Anda membiarkan sisa makanan pada gigi tanpa menyikatnya. Air liur berguna untuk memlinfungi gigi dari bakteri penyebab gigi berlubang.
*
Menyikat gigi dengan cara yang benar
Walau menyikat gigi telah dilakukan secara teratur namun bila dilakukan dengan cara yang tidak benar, tentu hasilnya tidak akan maksimal. Cara yang benar adalah dengan menyikat ke arah bawah untuk gigi depan (gigi seri) bagian atas, menyikat gigi ke arah atas untuk gigi depan bagian bawah dan menyikat secara mendatar untuk gigi geraham. Menyikat gigi geraham hendaknya dilakukan lebih lama, karena pada gigi ini berpotensi menempelnya sisa-sisa makanan.
*
Kumur setelah makan
Menyikat gigi tidak mungkin dilakukan sehabis kita makan, maka cara terbaik adalah berkumur-kumur agar sisa makanan tidak terus menempel dan mengurangi keadaan asam dalam gigi.
*
Gunakan benang gigi untuk mengeluarkan sisa makanan
Sisa makanan yang tertinggal, hendaknya tidak dikeluarkan dengan menggunakan tusuk gigi. Penggunaan tusuk gigi dapat menyebabkan celah antar gigi semakin besar disamping dapat menyebabkan luka pada gusi.
*
Pilih pasta gigi yang mengandung fluorida
Menggunakan pasta gigi yang mengandung fluorida. Zat ini merupakan salah satu bahan pembentuk email gigi. Adanya zat ini dapat mencegah pembusukan pada gigi.
*
Makan makanan yang berserat
Mengkonsumsi sayuran atau buah terbukti dapat membuat gigi lebih kuat dan mencegah terjadinya gigi berlubang.
*
Kurangi makanan yang mengandung gula dan tepung
Makanan jenis ini bila tertinggal di gigi dan adanya bakteri akan menyebabkan asam yang membuat gigi berlubang.

Read More

Tips Agar Terhindar dari Sakit Punggung

Sering merasakan sakit di punggung, otot tegang atau leher kaku? Mungkin tas bawaan Anda penyebabnya. Kebiasaan membawa banyak barang di tas ternyata bisa mengganggu anatomi tubuh. Rasa sakit umumnya dialami pada bahu, punggung bagian bawah, leher, kepala bahkan ngilu pada persendian.

Sayangilah tubuh dan tulang Anda, jaga agar tidak mengalami kerusakan permanen. Ini ada beberapa tips agar punggung atau bagian tubuh lainnya tidak merasa sakit lagi, diantaranya sebagai berikut.

1. Atur Barang Bawaan dalam Tas

Read More

Cara Menjaga Payudara Agar Terhindar dari Kanker Payudara

Data menunjukan kanker payudara merupakan kanker pembunuh no dua setelahkanker serviks. Sembilan dari sepuluh dari wanita bersedia untuk membuat perubahan gaya hidup untuk mengurangi risiko kanker payudara. Sebenarnya, banyak penelitian masih diperlukan untuk memahami kanker payudara dan penyebabnya  sepenuhnya. Tapi ada langkah-langkah tertentu untuk  setiap wanita yang dapat dilakukan untuk membantu mengurangi kemungkinan anda terserang kanker payudara.

1.  Alarm untuk diri sendiri

Lebih dari 90 persen tumor payudara dideteksi oleh wanita itu sendiri, sehingga mengawasi perubahan payudara anda harus menjadi bagian penting dari perawatan kesehatan setiap wanita. Perhatikan juga perubahan yang terjadi pada payudara, biasanya adanya benjolan dan pembengkakan yang disertai dengan rasa sakit dalam jangka panjang. Anda bisa menggunakan cermin untuk memastikan perubahan payudara anda. Menyempatkan diri untuk memeriksa payudara anda sendiri sehingga jika mengalami hal yang tidak normal anda bisa langsung berkonsultasi dengan dokter.

Read More

MENJAGA TUBUH AGAR TERHINDAR DARI PENYAKIT DIMUSIM HUJAN

MENJAGA TUBUH AGAR TERHINDAR DARI PENYAKIT DIMUSIM HUJAN

1. MINUM AIR PUTIH

Meskipun musim hujan. tubuh tetap memerlukan cairan agar tetap kuat melakukan berbagai aktivitas Di musim hujan seperti sekarang ini,dengan kelembaban yang lebih meningkat, keringat akan sulit untuk keluar. Ini bertujuan agar tubuh kita tetap bisa mengeluarkan bakteri dan penyakit.

2. PERBANYAK VITAMIN D

Selain dapat membentuk struktur tulang dan gigi yang kuat. Vitamin D juga berfungsi sebagai pertahanan terhadap serangan penyakit. Dimulai dari flu sampai kanker. Vitamin D dapat kita peroleh secara alami dari cahaya matahari (sayangnya jarang kita temui di musim hujan).Vitamin D juga bisa diperoleh dari makanan seperti telur, hati, dan ikan, dan susu serta margarin.

Read More

3 TIPS TERTIDUR PULAS

     Tidur merupakan pemberhentian sejenak seteleh bekerja keras dan lelah. Pasti disaat istirahat anda, anda ingin mendapat ketengan karena ingin mendapatkan energi yang cukup. Berikut 3 tips tertidur pulas:

1. Menggunakan Penutup Mata

Dalam keadaan gelap gulita tubuh mengeluarkan hormon melatonin dalam sisten kekebalan tubuh kita. Melatonin pertama kali diidentifikasi setelah berhasil diisolasi sekitar 50 tahun lalu. Melatonin adalah zat kimia yang bertugas mengatur irama harian, yaitu pola terjaga dan tidur kita, fungsi imunitas, dan pencegahan kanker. Melatonin tidak langsung menyebabkan orang tertidur. Melatonin hanyalah “membuka pintu gerbang” untuk tidur.

Donna Gate dalam tulisannya “Sleep Starts in Your Brain” menyatakan, bahwa kelenjar kecil pineal di otak, terkadang disebut “mata ketiga”, adalah penghasil hormon melatonin. Kelenjar ini justru membutuhkan kegelapan untuk memproduksi melatonin. Melatonin-lah yang mengatakan kepada tubuh kita saatnya pergi tidur malam. Lagi-lagi, otaklah yang senyatanya mengendalikan hidup kita.

Cahaya lampu sekecil apa pun di malam hari yang terpapar kepada tubuh kita akan mengganggu ritme harian serta produksi melatonin dan seratonin oleh kelenjar pineal di otak. Sebaiknya lampu kamar mandi pun dimatikan. Biarlah cahaya alami seperti cahaya bulan membuat Anda tidak terantuk atau menabrak-nabarak. Jika Anda ke kamar mandi waktu tidur malam, sekali Anda menyalakan lampu, terhentilah seluruh produksi melatonin yang membantu tidur Anda. (Joseph Mercola, 2008. 33 Secrets to a Good Night’s Sleep pada. Nah, bersyukurlah orang-orang di kampung-kampung di seluruh negeri yang hidup sesuai kodrat alam. Mereka tidak menjadi korban kemajuan teknologi listrik.

Joseph Mercola tidak menganjurkan orang mengkonsumsi tablet hormon melatonin yang dijual untuk merangsang rasa kantuk. Ia sarankan agar kita tingkatkan keterpaparan tubuh kita terhadap cahaya matahari di siang hari. Dan, pada malam hari tidur dalam keadaan benar-benar atau secara mutlak gelap gulita. (Wah, bisa nabrak sana-sini!) Karena itu, jika Anda ragu, pakailah penutup mata waktu tidur malam.

       2.Tenang

Suasana tenang sangat berpengaruh pada saat beristirahat, karena pada saat itu pikirankan kita hanya tertuju pada satu pekerjaan,yaitu tidur. Sebaiknya anda tidur di tempat yang tenang dan jauh dari kegaduhan.

      3. Alunan Suara Merdu

Jika mata benar-benar tidak mau terpejam, cobalah dengan menghidupkan alunan musik yang merdu bukan nya berisik.

   Selamat mencoba my blogger...~

Read More

4 Manfaat super sehat minyak tea tree

 Minyak tea tree atau yang mempunyai nama latin sebagai Melaleuca alternifolia merupakan minyak kesehatan yang semakin hari semakin populer. Salah satu jenis minyak esensial ini mempunyai manfaat sehat karena kandungan terpen di dalamnya. Bahan alami ini sangat tinggi akan sifat anti bakteri.

Read More

Menimbang berat badan tiap hari, cara termudah jadi langsing

Ingin menurunkan berat badan secara cepat dan efektif? Lupakan konsumsi salad dan olahraga secara rutin. Sebab nyatanya ada cara termudah yang bisa Anda coba untuk menurunkan berat badan. Dilansir dari dailymail.co.uk, cara tersebut adalah dengan menimbang berat badan secara rutin.

Read More

Selalu bergerak, kunci sederhana agar tubuh tetap fit dan sehat

Ada beragam cara agar menjadikan badan atau tubuh menjadi sehat. Berikut beberapa tips menarik yang dapat dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan tubuh.

Read More

Cabai rawit, si kecil penghalau serangan jantung

Serangan jantung adalah salah satu penyakit yang masih tergolong hal mematikan selain HIV/AIDS atau juga kanker di dunia. Namun ternyata ada satu hal sederhana yang dapat dilakukan untuk menghentikan serangan jantung dalam waktu singkat.

Read More

KEJU SI PEMUTIH GIGI

Memiliki penampilan yang maksimal dari ujung rambut hingga ujung kaki merupakan dambaan setiap orang. Begitu pula dengan Anda. Setelah memiliki bentuk tubuh yang menawan maka Anda pun mulai memperhatikan setiap hal detail dalam tubuh Anda termasuk dengan kebersihan gigi.

Read More

Segera bunuh sel kanker dengan minyak zaitun!

Tidak ada orang yang menginginkan untuk terkena penyakit kanker. Begitu pula dengan Anda. Sayangnya, pola hidup dan pola makan yang Anda jalani mampu mengakibatkan Anda terkena penyakit mengerikan ini. 

Read More

USIR HAWA PANAS DALAM TUBUH DENGAN 7 MINUMAN INI

Suhu normal tubuh manusia adalah 37 derajat celcius, namun terkadang suhu tersebut bisa naik dan turun bergantung pada keadaan di dalam dan di luar tubuh Anda sendiri. Jika suhu tubuh Anda terlalu tinggi, tentu saja Anda akan merasa kepanasan. Panas tubuh yang tinggi dapat menyebabkan Anda sulit tidur, iritasi pada mata dan perut, serta beberapa gejala tidak menyenangkan lainnya.

Read More

7 Manfaat Dahsyat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Anda

7 Manfaat Dahsyat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Anda

 7 Manfaat Dahsyat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Anda

   Aduhhh.....panasnya terasa membakar tubuhku. Inilah salah satu kata kiasan yang sering di ucapkan seseorang yang enggan tubuhnya terpapar sinar matahari secara langsung. Banyak alasan yang menyertainya seperti takut kulitnya menjadi hitam atau menghindari resiko terkena kanker kulit. Manusia pada saat ini memang mulai tidak bersahabat dengan sinar matahari. Padahal sinar matahari menyimpan manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat sinar matahari pagi bagi tubuh tersebut...???.

Read More

Memperhalus Wajah

Memperhalus Wajah


Hai pengunjung... :)
saya kembali lagi.. mau ngasih tips lagi tentang mempercantik wajah ni. kamu tahu sabun bayi kan?. ternyata sabun bayi dapat memperhalus wajah kita karena kandungan kimia yang terdapat di sabun bayi tidak melebihi batas seperti sabun yang kita pakai. tetapi lebih baik sabun bayi yang cair dari pada yang batangan karena takutnya menyebari firus. silahkan dicoba yaa..:))

Read More

Tips Menghilangkan Jerawat

Menggunakan Jeruk 

Jeruk Nipis / Lemon

Jeruk nipis atau lemon menjadi salah satu solusi untuk menghilangkan jerawat.

  

 -Cara membuat dan menggunakan:

1. Peras jeruk nipis untuk mendapatkan airnya.
2. Tambahkan madu pada perasan air jeruk nipis dengan perbandingan 1:1.
3. Oleskan pada wajah dan biarkan selam 30 menit.
4. Cuci wajah dengan air hangat.

    Dapat digunakan setiap hari untuk menghilangkan jerawat.

Sebelum mengaplikasikan masker pada wajah, jangan lupa untuk mencuci atau membersihkan wajah terlebih dahulu. Anda dapat juga menguapkan wajah atau membasuh wajah dengan air hangat agar pori-pori wajah terbuka dan mampu meresap nutrisi dari masker. Seetelah selesai dan sudah dibersihkan dengan air hangat, basuh wajah dengan air dingin untuk menutup pori-pori.

Membuat dan menggunakan masker buah merupakan cara agar kulit dapat terlihat cantik alami dengan cara murah. Lakukan secara teratur agar hasilnya terlihat maksimal.

Mari dicoba..

Read More